Yoga ist ein mehrere tausend Jahre altes indisches System zur Schulung, Sensibilisierung, Harmonisierung und Erfahrung des Selbst auf allen Ebenen. Üblicherweise wird erst auf physischer Ebene mit anspruchsvollen Körperübungen geübt, wodurch aber schon Einfluss auf die anderen Facetten des Selbst, wie psychischer, physiologischer, mentaler, energetischer und karmischer Ebene, ausgeübt wird. Nicht unbedingt als Ziel aber sozusagen als Nebenwirkung führt Yoga zu einer Verbesserung des Gesundheitszustandes durch höhere Aufmerksamkeit und Kontrolle über alle Körperfunktionen und Emotionen. Yoga erleichtert Schmerzen, reinigt Körper wie Geist und hebt die Stimmung. Um es mit den Worten von Andrew Eppler zu formulieren:

Es ist schwer sich schlecht zu fühlen wenn der Körper sich so großartig anfühlt.

Der Atem vertieft sich und die Sauerstoffumwandlung wird effizienter. Die Verdauung wird angeregt. der Lymph- und Blutfluss werden unterstützt. Der Bewegungsapparat wird adäquat trainiert, d.h. Muskeln werden gestärkt ohne sich zu verkürzen, Durch Anwendung tiefer Entspannungstechniken wird den Muskeln auch die wichtige Erholungsphase geboten. Yoga ist kein Leistungssport, es geht nicht darum besser zu sein als irgendjemand, sondern dort wo man selbst steht anzufangen und seine Funktionen zu verbessern.

Unterrichtet wird in Kleingruppen oder Einzel ein individuell abgestimmtes Programm das sich meist an dem dynamischen Asthanga Vinyasa Yogasystem orientiert.

Stunden gibt es derzeit Dienstags und  Donnerstags in Krems im Gesundheitszentrum “goldenes Kreuz Krems”, Langenloiserstr.4/Raum I

DIENSTAGS: Ashtanga Vinyasa Yoga, sportlich und fordernd, auch für Beginner geeignet. 18:30-20:30 !!Achtung 3. August entfällt wegen Urlaub!!!

Donnerstags: regenerierendes langsames Yoga auch für ältere Semester geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf Entwicklung einer höheren Selbstwarehmung, Atmung, Entspannung, Bewusstwerden und Neulernen von Altagsbewegungen und einfache Yogaübungen

Achtung der Donnerstag befindet sich schon in Sommerpause

Montags  an der Universität Krems Vinyasa Yoga 17:30

und Donnerstags 8:00-8:45 ebenfalls an der Uni Krems

( http://www.donau-uni.ac.at/de/service/sport/index.php )

Kinderyoga im goldenen Kreuz Donnerstags 16:30-17:30 ebenfalls schon in Sommerpause

Anmeldung erbeten unter 06991 21 71 221